¿Llevas un estilo de vida demasiado sedentario? ¿Te pasas casi todo el día delante del PC trabajando? Esta situación provoca numerosos problemas para la salud, favoreciendo la aparición de enfermedades cardiovasculares, dolores de espalda, problemas para dormir e incluso estrés. Si quieres solucionarlos, te recomendamos que no te pierdas nuestra entrada de hoy, ya que vamos a hablar de Down Dog: la app de yoga que más está dando que hablar en la actualidad.

Down Dog app: un profesor de yoga en tu móvil

Para disfrutar de las ventajas del yoga no hace falta ir a una escuela o tomar clases con un profesor particular. Ya que, gracias a las nuevas tecnologías, podemos organizar nuestras propias sesiones cómodamente desde el teléfono móvil. En tu casa, el parque o el lugar que quieras, aprovechando esos ratos libres en la oficina y estableciendo los horarios que mejor te vengan.

Down Dog es la app de yoga del momento

¿Qué aplicación de yoga elegir? En la actualidad, existen una amplia variedad de apps de yoga que proporcionan todas las herramientas necesarias para progresar a nuestro propio ritmo. Y para sacarles todo el partido solo te hará falta un dispositivo móvil o una Tablet. Sin duda, una de las famosas es Down Dog, que te propone un nuevo ejercicio de yoga cada mañana e incluye clases organizadas por tipo, nivel y duración.

Dispone de más de 60.000 combinaciones distintas, para que no te aburras en ningún momento. Se adapta por completo a usuarios de nivel principiante y avanzado. Utiliza la música para optimizar el rendimiento. Y además, se puede usar incluso sin conexión a Internet. ¿Te pica la curiosidad? Pues a continuación vamos a descubrir todos sus secretos.

Disfruta del yoga con Down Dog

Uno de los principales problemas de las apps de yoga es que tienen una serie de vídeos o ejercicios pregrabados que se repiten hasta la saciedad. Y ya sabes que si no te diviertes resulta más complicado hacer ejercicio con regularidad.

Esto desaparece de un plumazo con Down Dog, que nos proporciona más de 60.000 configuraciones diferentes para que personalicemos por completo nuestras sesiones. Nunca habrá dos iguales, por lo que estaremos super motivados cada vez que pisemos la esterilla.

¿Pasa algo si no tengo ni idea? En absoluto, ya que esta aplicación incluye un tutorial de ejercicios denominados Introducción al Yoga. De esta forma, en tan solo 3 días podrás iniciarte en el camino hacia el Hatha Yoga y el Vinyasa Yoga. ¿Y esto qué es?

Elige tu estilo de Yoga con Down Dog

El Hatha Yoga da origen a todos los estilos diferentes y es el más practicado en la cultura occidental. Tiene como objetivo unir el cuerpo y la mente a través de la meditación, las posturas (asanas) y la respiración (pranayama).

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De esta forma, equilibraremos nuestras energías con el organismo. Entrenaremos el cuerpo para fortalecer su flexibilidad y coordinación. Y mejoraremos nuestra respiración, algo esencial para acabar con la ansiedad y otros problemas similares producidos por nuestro estilo de vida tan frenético.

Por su parte, el Vinyasa Yoga se centra en el movimiento y la respiración. Es más dinámico que el anterior y muy beneficioso si queremos quemar calorías o mejorar la salud cardiovascular. Si acabas de empezar, nuestro consejo es que te decantes por el Hatha Yoga, que además es perfecto para personas que no cuentan con una especial condición física.

A medida que progreses, podrás ir añadiendo ejercicios de Vinyasa Yoga que son un poquito más exigentes. De esta forma, podrás soltar la adrenalina acumulada en tu día a día y tu cuerpo se quedará como nuevo. Tonificarás tus músculos, mejorarás la resistencia y también tu nivel de concentración y estabilidad emocional.

Down Dog acabará con tu dolor de espalda

Todos los ejercicios de Vinyasa, Hatha y otras variedades como el Yin, Ashtanga, Yoga Suave, Yoga Restaurativo o Yoga en Silla están especialmente diseñados para prevenir y aliviar los dolores de espalda. Además, podemos elegir la opción “Enfocarse en”, que nos permite trabajar algunas zonas específicas como el pecho o las cervicales.

Personaliza a tu profesor virtual

La app de Yoga Down Dog ofrece grandes opciones de customización para nuestro profesor virtual. Nos brinda la posibilidad de escoger entre 6 voces distintas en 10 idiomas para que te guíen durante los ejercicios. Y proporciona cambios de música dinámicos que aumentan y disminuyen su intensidad dependiendo de tu respiración. Así, podrás crear un ambiente propicio para la relajación, meditación y sesiones de ejercicios.

¿Dónde descargar Down Dog?

Puedes bajar las clases para usar esta aplicación de Yoga aunque no dispongas de conexión a Internet. Y además, se sincroniza de forma automática con el resto de dispositivos móviles que tengas. ¿Te interesa? Pues entonces no te lo pienses más y descarga Down Dog gratis en la App Store y la Google Play. Si te gusta, existe un plan Premium que tiene un coste aproximado de 8 euros al mes, aunque la versión base ya incluye todas las funcionalidades necesarias para adentrarte en el mundo del Yoga.

Y hasta aquí nuestra entrada de hoy, donde hemos hablado de Down Dog y todas las ventajas que conlleva para nuestra salud. ¿Vas a echarle un vistazo? ¿Conoces otras apps para hacer deporte en casa o en la calle? No te cortes ni un pelo y comparte con nosotros tus experiencias en los comentarios. ¡Hasta la próxima!

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David Hernández
Decenas de millones de apps se descargan todos los años en España. Puede que incluso me quede corto con esta estimación. WhatsApp, la más descargada de nuevo en 2018, superó los 9 millones de descargas. Yo recuerdo perfectamente cuál fue mi primera app descargada (sin contar las preinstaladas). Fue Angry Birds y estuvimos jugando la familia toda la tarde y parte de la noche, lanzando pajaritos contra los cerdos verdes y sus construcciones. ¿Por qué me descargué Angry Birds? Sencillamente porque me habían hablado de ella y había podido verla en otros smartphones. ¡Además de que es muy divertida! Pero sin esta información previa, la navegación por stores oficiales de apps se convierte en una aventura sin rumbo, que pocas veces termina satisfactoriamente.

1 Comentario

  1. La verdad es que nunca había hecho yoga de forma continuada. Lo había probado un par de veces en el gym pero sin más. Al principio del confinamiento me recomendaron esta app y me he aficionado. Lo practico 2 o 3 veces por semana y notar los avances en mi equilibrio y flexibilidad mola bastante. Además me hace sentirme más relajada y más a gusto conmigo misma

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